怎么使大脑分泌脑啡肽

如何让大脑分泌脑啡肽？什么是多巴胺？什么是内啡肽？想要解释清楚的话，一时半会也解释不了。简而言之，它们都是化学物质，是我们大脑分泌的神经递质。让我举一个例子。生活中，你我大概都有过这样的经历：熬夜或者熬夜，当时很开心，但事后的头晕疲惫让你后悔；跑一万米，读通宵等等。这本书，虽然当时很疯狂，但就是这样。

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如何让大脑分泌多巴胺。作者：南方王告诉你！游泳时最好播放一些轻柔、抒情或欢快的歌曲。这将使您在游泳时更加放松、更有活力！如果不开心，可以播放一些伤感的歌曲，静静地待在水里，让水冲淡悲伤的心情，也会有别样的韵味！运动不仅可以转移人的注意力，还能分泌一种叫做“内啡肽”的物质，让大脑感觉我还要继续下去。

如何让大脑分泌褪黑素作者：谁给了盖锅的勇气？读这篇文章更过瘾，这是不争的事实。阅读过程中很容易产生沉浸感。你可以通过主角的眼睛体验书中的方方面面，带动大脑分泌内啡肽，获得快感。如果你读了太多认知类书籍，你的大脑也希望能够放松、感觉神清气爽。你不需要了解太多文章背后的故事，跟着主角一起成长即可。爽文的文风也有待我继续。

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